頸椎疼痛應該怎樣活動呢？

首先應該避免久坐久站。適當的針灸熱敷，烤電等物理治療。避免受涼受累。自己鍛煉可以嘗試用，頭部寫字，可以保證每一個角度都活動。

你好，長期看電腦，伏案工作導致的頸椎僵硬疼痛。每天做米字型練習，即左上右上左右左下右下頭部運動，或者寫鳳凰的凰字利於活動頸椎，注意保暖配合按摩也可。

你好朋友，可以常做頭頸部的屈伸、旋轉運動，以舒經活絡，增強頸部的力量，睡覺是枕頭不要太高建議給於頸椎牽引，以及按摩、針灸、理療

您好！很高興為您答覆！根據您所描述的情況：如果是單純的頸型頸椎病，可以做理療和按摩，自己家可以做頸椎保健操。建議在做之前先熱敷頸部半小時，以前後左右和還轉為一個動作週期。