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問題 【月經不調】 【歸檔】 16年10月10日

如何通過飲食來調理月經不調

問題描述 網友年齡:22歲
網友性別:女
詳情描述:
如何通過飲食來調理月經不調
網友回答
2016年10月10日 00:00

要保證規律的飲食作息,儘量不吃辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜,注意保暖避免受涼,可以多吃點大棗、桂圓,喝紅糖水等對月經不調的緩解都有一定的輔助作用。

2016年10月10日 00:00

首先要做到月經來潮的前一周的飲食宜清淡,多吃些易消化,富營養的食物。還有綠葉蔬菜,水果不能少,多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。婦科專家胡主任提醒女性朋友開胃、易消化的食物包括棗、麵條、薏米粥等。 其次是月經期間,可以多吃些水果,但是不是所有的水果都能吃,像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,月經期間一定要遠離。而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於溫性食品在月經期間可以多吃。 最後就是月經結束,千萬不要以為月經結束就可以肆無忌憚的吃辣椒了,經期後的護理也很重要,由於經期流血量多,女性朋友可以再經期後,補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。多吃些紅棗、木耳等補氣血食物。