腰使勁和彎腰且蹲的時就腰疼

腰疼這種情況建議你可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液迴圈，效果不錯。平時注意活動局部，不要長時間彎腰或站立，一定要注意保暖。

病情分析： 根據您的症狀和年齡考慮急性腰肌勞損的可能性最大。不能排除腰椎間盤突出壓迫神經。
指導意見： 建議近期注意休息，多臥床，口服抗炎鎮痛藥物，或者選擇針灸理療治療。超過一周不好轉的需要去醫院做個腰椎ct檢查。