我很想減肥

作用是有的，可一注意下，不要吃甜點也就是說不能吃甜的，澱粉類的，土豆，地瓜澱粉含量高的少那謝熱量太高，少吃點鹽。晚上的時候可以少吃點。不用必須節食哦！

持之以恆就會有減肥效果的

你好,這樣是可以的,累了一天了,老是坐著,走路是很好的.也可以輔助減肥.但如果想減肥平時儘量有時間的時候多活動.回到家之後躺在床上也可以做做仰臥起坐.

是的,這樣是有利於減肥的,而且對身體也好,上學做的時間比較長,走路是比較好的放鬆活動身體的方式.

您好！您可以每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五，六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多就好了，此方法見效極快，對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選！祝您健康

一、滾動臀部 1. 平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，儘量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣後向相反的方向重複上述動作。第二天重複10次，慢慢增加次數，在30天內增加至25次。 2. 吸氣，臀部慢慢離地時讓肌肉收縮。將背的下部、中部和上部相繼挺起，直至用肩胛骨支撐身體為止。保持姿勢不變10秒。呼氣，慢慢放下身體。你會感到每一節脊椎骨都在鬆弛。重複2次，逐漸增加至5次。 二、向後舉腿 1. 俯臥，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕著墊子。直至雙足相距約15釐米。吸氣，收縮臀部肌肉。 2. 足趾前伸，舉起右腿至離地約15釐米。保持姿勢不變1秒,然後放下右腿,做時臀部必須一直靠著墊子――這一點比你舉腿的高度更重要。右腿重複10次，然後左腿重複10次，逐漸增加至50次。 三、踢動小腿 1. 俯臥，彎曲手臂，手掌放到與肩相齊。手掌及臂部同時向墊子下壓，使雙腿同時離地15釐米. 2. 持續呼吸.收縮臀部肌肉,雙腿像游泳一樣踢動.左右腿各50次，逐漸增加至100 次. 四、跪下踢腿 1. 手足並用跪下,兩手距離與肩部相等.雙膝相距20~30釐米.右腳伸直,舉起至離地30釐米. 2. 持續呼吸,將右腳舉起25次。左腳重複同一動作。左右腳各25次,逐漸增加至50次。 五、彎腰跪腿 1. 手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。 2. 呼氣，收縮臀部肌肉;拱起身體，儘量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重複同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收縮臀部肌肉。左右腿各重複10次,逐漸增加至25次. 六、壓縮臀部 1. 跪下,兩手下垂,手掌輕撫大腿. 2. 吸氣.保持身軀和大腿成直線,用力用手掌壓縮臀部肌肉,身體向後彎,保持姿勢不變5秒。呼氣，恢復原來姿勢。重複5次，逐漸增加至25次。 可以使用纖體霜或者緊致霜，閑下來的時候可以練練瑜伽。

每天慢走30分鐘到一個小時才能有減肥的效果，否則，那只是散步

您好，我分析這樣做可以減肥的建議您每天白天和晚上都走著上學，這樣會起到減肥作用，但是還是不要吃太多的零食，祝您越來越苗條