減肥不知怎麼辦

您好！運動是一個最好的減肥方法，它是以消耗脂肪來達到脂肪的目的的，您要有持之以恆的毅力才能成功。

減肥→吃哪些蔬菜好黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。 冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。 辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在體內蓄積。 綠豆芽：含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。 讓瘦身變成一種享受 →【燃脂博士減肥膠囊】在快速瘦身的同時，真正實現科學減肥，健康瘦身=左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，你就不會胖 :)不腹瀉、不節食、不反彈、安全可靠，真正實現科學減肥，健康瘦身→【燃脂博士減肥膠囊】

您好！想減肥就得多運動，來消耗脂肪達到減肥的目的，每天運動最好保持在40-60分鐘。

你好，你的情況最好不要吃，運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。 健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，

您好 先提醒您沒有做完月子千萬不要減肥您等過了2個月後才開始減肥 至於方法 說實話 不提出減肥藥物 建議您還是靠運動跟塑身衣來減肥 希望這樣可以幫到您！