我該怎麼減肥呢？

不管用什麼減肥方式都不要急功近利，太快的減肥方式沒有不反彈的，建議您規律的飲食加上適度的運動，一定會瘦的，多長時間瘦下來不是關鍵，關鍵是瘦下來不會反彈才是最難得

管住嘴，邁開腿。節食加運動是最好的減肥方法。不管是胖是瘦，只要健康就好。你的工作比較累，胖點的話對身體還是有保護和協調作用的。如果太瘦對身體的抵抗力方面反而不好。

您好，減肥最有效的辦法還是運動為主，飲食為輔，但先一周馬上減下去，還是比較困難的。千萬不要依賴減肥藥，這些藥的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的減肥運動，飲食上要注意不要吃含熱量高的食物，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。另外，飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥。

肥胖主要和你的飲食，環境，缺乏鍛煉，導致你的內分泌失調有關。治療減肥最好的辦法就是運動減肥，控制飲食，還有配合針灸推拿治療。