請問怎樣能健康快速的減肥？

管住嘴，邁開腿。節食加運動是最好的減肥方法。節食不是不吃，只要定時定量不暴飲暴食即可。每天跑步30分鐘以上，直到大汗淋漓為止。堅持下去定見成效。

97斤已經很瘦了，太瘦了對身體不好的，容易導致閉經、不孕，我認識的一個人就減肥減的閉經才治好。建議多考慮一下健康，實在想減我感覺晚餐少吃甚至一周有兩三天不吃挺有效果，飲食習慣不改很快會反彈的。

您好，根據您上述的情況是減肥，健康的減肥就是運動，如打籃球，跑步，跳繩等健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量。

你好，你這時候還要減肥啊，97斤？這已經不胖了啊，我覺得這時候要是想要健康減肥的話根本沒有什麼辦法可以做到的。還有就是這時候建議你平時正常吃飯，多運動還有就應該多吃點水果蔬菜，少吃肉類食物就可以了，祝你健康！