如何給腿減肥

您好！不要過多相信和依賴藥物，是藥三分毒！最好的方法就是少吃多運動，減肥也是沒有捷徑的，千萬不要因為急於減肥而上當，錢財的損失是其次，不要把自己的身體當成小白鼠，否則傷害的是自己

跳繩可以減肥.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們特別是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全係數最高，經濟投入最少。

平時可以爬樓梯,做做做高抬腿動作,像是體育課上,熱身時的腿抬高大腿與小腿成90度,手拍大腿,然後兩腿交換,可快可慢. 要堅持.

您好，採用主動積極的人為手段，減肥以減少多餘脂肪為目的，從而使超過標準的體重恢復到正常標準體重，這一過程叫做減肥。 您好，您可以使用纖體霜或者緊致霜，閑下來的時候可以練練瑜伽。