腰椎間盤突出，坐久了腿疼

病情分析： 現在診斷腰椎間盤突出症，是突出髓核壓迫神經根導致腰腿疼痛麻木。需要拍片子檢查明確。
指導意見： 建議現在症狀重可以行手術治療，行開窗減壓加髓核摘除，術後需要睡硬板床避免彎腰負重。

病情分析： 您可以採用，神經根注射療法，或者是銀質針小針刀療法來解決，這些相對都是比較快的。
指導意見： 這兩個方法，都可以放鬆相關的肌肉筋膜和韌帶，解除神經根的壓迫，症狀相應的就會慢慢緩解，你不妨試一下。

病情分析： 輕微腰椎間盤突出，不適合做任何運動，也沒有什麼康復性的運動方法。腰椎間盤突出是人們長期久坐不活動，使得腰椎間盤長期受壓，血液微循環受阻，因而營養不良，造成損傷，形成椎間盤突出。
指導意見： 建議：你現在最好是休息，可以適當的做慢跑、散散步等小活動，同時做腰椎部位的按摩，促進血液迴圈，改善微循環的環境，使之達到康復的目的。