喝牛奶會胖麼?

節食減肥雖為一種好的減肥方法,但是對身體的健康很不利,過分的節食,很容易導致營養不良的,不建議採取這樣的辦法減肥,

想要真正有效的減肥,最好的辦法還是運動和飲食結合,比如在晚飯後快步走半小時左右,運動量不大,減肥效果不錯,另外,平時在飲食上可以多吃點纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等