味斯美一品牛肉粒減肥

瘦手臂妙方:1.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向前劃圈.此乃著重於 緊實手臂外上側的肌肉.2.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向後劃圈.此乃著重於 緊實手臂內側,以及胸部的肌肉.3.圓圈不要劃太大,以免傷害肩膀的關節 對這種局部減肥效果非常的好.你也可以試試看.

瘦手臂:
第一種瘦手臂妙方:1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作.2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做 四十五次,可分開做. 第二種瘦手臂妙方:將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,爾後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次.如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示妳運動到那個部位了. 第三種瘦手臂妙方:1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬.2.雙手畫圓,向外畫圓20次.3.再向內畫圓20次.4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌.