減肥,一直減不下去

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

第一,不要再吃任何減肥藥了,一般生育、哺乳後的母親都能在2年內自然瘦回去,只是骨盆可能有一些外擴、腹部會比生育前鬆軟,但是有陽虛的或是痰濕的,則很難完全恢復,這期間若再吃寒涼的減肥藥,只會更加有損健康,造成身體更虛也更多垃圾（因為無力維持正常代謝）,
第二,可以找中醫看看是否有明顯的陽虛或痰濕,可以吃些中藥或做針灸來對症調理,其實也是對減肥的輔助；
第三,好好吃飯,好好睡覺,好好運動,這是保持健康和體型的金三角,養成好習慣,長期堅持,