減肥我太胖了減20斤

減肥是一項需要長期堅持的運動，不要著急
你的這種情可以採取運動和減肥是方式，注意多吃蔬菜水果，多吃低鹽低脂飲食，注意加強體育鍛煉，祝你好運

上述的情況是想減肥，最好的減肥方法是運動，如打球，跑步等運動都是比較好的，
飲食方面，注意儘量以清淡為主，多吃水果蔬菜類，少吃高脂肪的肉類，注意攝入營養，合理減肥，一定要堅持。

您現在要減肥，您可以通過運動和控制飲食進行減肥，只要下定決心減肥，效果還是不錯的
建議您在以後的生活中每天堅持跑跑步，晚睡前搖搖呼啦圈等，調整自己的飲食結構，多吃青菜，米飯，少吃脂肪類的食物
以上是對“我想減肥我太胖了減20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥的話，一定好科學合理減肥，這樣的話效果也好，也不影響身體健康，平時飲食上儘量要避免油膩，多吃新鮮蔬菜水果，多運動。
建議你可以先做一下體檢，明確肥胖是屬於生理性的還是病理性的，然後在請醫生給您制定適合方案，祝你減肥成功。

看了您說的情況，您的身體肥胖，您可以通過運動和控制飲食進行減肥，平日裡養成良好的生活習慣，會成功減肥的
建議您在以後的生活中要注意多吃一些青菜，水果等纖維素含量高的食物，每天早起跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，會有效的