怎麼減肥才是最健康的?和怎麼克服吃零食?

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

減肥是一項需要長期堅持的運動
建議平時最好還是注意多出去走走，多與人交流，注意適量的運動，祝你好運

根據您描述的情況，您現在要減肥，現在比較健康的減肥的方式主要有運動減肥，調整飲食減肥等
建議您在以後的生活中多吃一些纖維素含量高的食物，如芹菜，蘋果，梨子等食物，多運動，每天堅持跑步，跳繩等，祝您健康
以上是對“怎麼減肥才是最健康的？和怎麼克服吃零食？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！