腰椎間盤突出患者做什麼運動最好

病情分析： 腹肌鍛煉：也就 是仰臥起坐。每次做十個，每天三次
指導意見： 不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力、

病情分析： 在腰椎間盤突出的穩定期可做伸腿運動、挺腰運動、後抬腿運動、顛腳運動、踢腿運動、伸展運動、轉腰運動等，具體的還可以適當游泳，但要注意水溫和方法。
指導意見： 一定要注意在腰椎間盤突出症急性發作期，一定要臥硬板床休息，並適當採取的治療，絕對禁止進行體育運動。