肚子減肥方法

可以試試茶酵母,裡面含有茶多酚的成分,是重在減脂的,不過這個是食品,是通過腸胃調理來減肥的,所以沒有任何副作用,我也是小肚肚肉多 ,嘿嘿 ,我最近瘦了5斤,覺得還蠻好的,介紹給你瞭解一下哦 願早日減肥成功哈

第一招:收腹運動
動作: 躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次,每日3-4回,每回15下,
第二招:仰臥起坐練正腹肌
動作: 膝蓋屈曲成60度,用枕頭墊腳,右手搭左膝,同時抬起身到肩膀離地,做10次,然後換手再做10次,
第三招:呼吸練側腹肌
動作:
1.放鬆全身,用鼻吸進大量空氣,再用嘴慢慢吐氣,吐出約七成後,屏住呼吸,2.縮起小腹,氣上升到胸口上方,再鼓起腹部將氣降到腹部,
3.將氣提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐氣,重複做5次,共做兩組,