有點胖想減肥特別是大腿上做仰臥起坐可以瘦哪裡

對減肥最有效的運動就是有氧運動，特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
建議運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

仰臥起坐是可以鍛煉腹肌和背闊肌等肌肉的、
瘦大腿的話，仰臥起坐的作用不大，建議還是要檢查每天跑步或者騎自行車和爬樓梯。貴在堅持！