想要減肥,早餐怎麼樣吃,比較好,不張脂肪?

效果最好、最健康、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。
建議1、控制熱量與脂肪。應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

要想減肥最重要的一點就是不要過度節食，因為這樣又可能適得其反。平時少出，高脂肪的東西，注意葷素搭配。
建議吃三餐時，要定時定量，不要暴飲暴食，希望能幫到你。