啊?一直想減肥,怎麼減肥啊

減肥腰健康減肥，否則容易反彈，且肉會鬆弛。
建議嘗試針灸減肥，是比較健康的，但是需要比較充裕的時間。

你屬於諮詢減肥的問題，一般包括運動減肥和飲食調理的，需要健康減肥的
你的情況我建議你要多運動的，控制飲食的，不是絕食的，儘量不要含脂肪高的食物的，建議你可以堅持練瑜伽試一試，祝你身體健康

胖的原因就是熱量攝入較多消耗少
少吃多運動。在保證正常的營養攝入的基礎上，切記不要暴飲暴食，平時注意多運動
以上是對“醫生你好啊？我一直想減肥，怎麼減肥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥最健康的方式就是運動加節食，特別是那些一直不願運動的女孩，控制好飲食是關鍵。
首先，一日三餐最好不要吃油炸類食品，儘量少吃麵食，多吃含粗纖維較多的蔬菜。同時，盡可能多的參加運動，消耗體內的能力，加速脂肪代謝。另外，不推薦使用減肥藥，對身體傷害很大。

減肥其實目前來看，最好最安全的方法還是通過運動來減，減少食物的攝入量
然後又通過運動來燃燒脂肪，所以你覺得這樣還不能減嗎，另外還需要特別注意要有一個好的心情，否則也不行。

謝謝你的來信，根據你的敘述和我的臨床經驗來說無論什麼方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理
膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升

減肥是很多肥胖的人的困撓，很多人都在想法子，買什麼藥物的。
其實呢，及早的減肥還是比較好的，關鍵就是鍛煉身體，多加強鍛煉是最重要的。也是最有效的。
以上是對“醫生你好啊？我一直想減肥，怎麼減肥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！