朱師傅抹茶粉

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效,
1、控制熱量與脂肪,要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽,2、飲食要清淡,要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃,3、每天堅持鍛煉,可進行長跑,跳繩等鍛煉,

減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式,
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,