今年22了很胖一直想減肥可是減不下去

上述減肥可考慮採取一些科學的減肥方式方法的了，
上述情形，如平時可多些運動鍛煉，如可以多些耐力運動，耐力跑，三餐正常吃米飯，蔬菜，一般情況下，不易致長肥的了，零食飲料那些儘量少吃些的了，對減肥有一些益處的了，

肥胖大都是體內脂肪太多
建議您多運動，燃燒體內脂肪，建議您跑完步壓壓腿，減腿很有效

首先需要根據你的身高、體重狀況判斷你所謂的“很胖”究竟屬於什麼程度的肥胖，其次，針對肥胖，減肥的措施無非有二：控制飲食與保持運動。，似乎這二者你都有嘗試，但是效果並不明顯。有可能是因為堅持時間並不長，或者飲食控制並不規律，運動時間、方式的規劃並不科學合理。除去這些，就要考慮病理性的肥胖。
建議你給自己制定一個明確具體的運動飲食計畫，堅持一段時間後再看效果。
請問你的身高、體重分別是多少？

有大部分的肥胖是有基因控制的，對於您的症狀，應該屬於那種胃腸吸收能力過強，胃酸分泌過多，因為大多數藥都會對胃造成不同程度的傷害，所以藥吃多了，反而會對身體有害。經常跳舞並不能很好的從各個方面減肥。
建議：一可以常洗熱水澡或溫水澡，是通過排汗達到減肥的目的。一般在飯後2~3小時內進行，患有嚴重心臟病、高血壓者不宜用此法。二按摩法，仰臥在床上，以肚臍為中心，在腹部寫一個“？”，沿問號按摩，先左側，後右側，按摩30~50下，每天一次。或者實行喝湯減肥，在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。