腰椎曲度變直應該怎樣鍛煉有助於康復

病情分析： 腰屈變直多跟長期性姿勢不良有關，日久容易導致腰肌勞損、彈性下降並產生相關症狀。如果有症狀，可以給予針灸推拿理療等緩解症狀。
指導意見： 建議平時避免久坐彎腰和腰部過勞受寒，平時注意糾正不良姿勢和加強腰肌功能鍛煉。可做小燕飛、游泳、俯臥撐、大步走等運動或動作。

病情分析： 您好，游泳能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，可以鍛煉一下
指導意見： 倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰部的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使腰椎間盤突出得到有效緩解和治療。