給孩子吃什麼對她發育有好處

孩子十歲了，平時營養要全面的，給孩子多吃點新鮮的水果蔬菜一類的主不可以了，女孩子這時候正是發育時期的。
平時要多活動的，營養要全面的，不能挑食了，小孩子不能大補的，不然容易早熟的，多活動就可，適當補充鈣。

孩子處於發育時期並非必要給予特殊的人參王漿、天麻等進補食品，但是需要保證每天攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物等食物，同時保證多運動，才能促進骨骼的發育。
父母應該避免給孩子吃高脂肪、低纖維的速食和肉食。例如現在的速食脂肪含量過高，孩子們又吃得太多，稍加改變並不能解決問題。在日常食物中，雞、魚、肉、蛋、奶，提供了動物蛋白；豆類、米、薯、麥則提供植物蛋白；動物脂肪來自動物的膘肉，植物油脂來自黃豆、芝麻、油菜、花生等；碳水化合物則來自穀類和薯類的澱粉和糖類水果之中。顯而易見，為了保證營養素之間的協同與均衡，在飲食中必須葷素搭配，實現膳食平衡。

最好不要吃那種消化不良的東西的，自己多注意，加強營養,平時注意均衡營養,多吃富含維生素和礦物質的蔬菜,水果