我13三歲,身高150cm,我大腿超粗

13歲還正在長身體，是身體發育高峰期，腿粗是正常的。
不建議減肥，建議一定要注意營養，不要減肥，等青春期過去了，身體會慢慢勻稱的，祝你健康。

人通常是均勻瘦的，不可能局部瘦的，網路或電視上的宣傳是有失偏頗的。
13歲，以後應該還可以長點個子的。
可以適當運動，比如每天步行半小時，或是每週游泳兩小時，可以使的大腿肌肉勻稱，又不會太鍛煉肌肉。

你好
這情況可能和平時運動較少有關
建議，可以堅持戶外體育運動，譬如慢跑、爬樓梯等都能夠減掉腿部多餘的脂肪。
以上是對“我13三歲，身高150cm。我大腿超粗，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

現在你正處於生長發育的關鍵時期，身材還沒有定型。
腿部變細可以穿彈力襪，再加適當彈跳運動比如跳繩等有效！