麻煩推薦一下減肥效果較好的代餐粉，上班族

你好:減肥是個長期的堅持過程，如果要有所效果，4-8周是基本療程，不建議吃減肥藥或者代餐粉之類的特快藥，首先要控制飲食，不要暴飲暴食，早餐要多，晚餐要少，少吃澱粉類或者高能量的食物，其次要加強體育鍛煉，多做有氧運動，再者可以做一些中醫針灸，火罐或者埋線減肥之類的治療，價錢不貴且沒有副作用，希望能幫到你。