如何快速入睡

入睡困難也屬於失眠的症狀，主要可能是與您的工作性質有關係，生物鐘紊亂，也不排除有神經衰弱的症狀，建議您最好做一下身體檢查，睡前可以洗個澡或者泡泡腳，喝杯熱牛奶，不要接觸刺激性飲料，不要喝茶，減少午睡時間

病情分析： 你好，你這是失眠的表現，長期失眠久治不愈還可以引起心裡疾病的，例如抑鬱症，焦慮症嚴重還可以引起精神分裂症啊，中醫多認為跟心脾二虛，肝氣鬱結，心虛膽怯有關
指導意見： 可在醫生指導下使用腦力靜糖漿劑或者養血安神顆粒進行治療，保持心情舒暢，每晚堅持熱水泡腳，不要在生活工作上給自己太大壓力啊

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等．平時睡前半小時到１小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、Ｂ１和安定來調理．