長時間失眠，沒有精神

病情分析： 出現休息不好等症狀可能是由於焦慮，精神壓力大，或肝火旺盛等多種綜合因素有直接關係的，可以通過藥物調理就可以改善
指導意見： 首先，平時應該消除焦慮情緒，多注意自我放鬆，其次你還可以適當服用一些助眠的藥物調理，常用的藥物你可以參考，穀維素，棗仁安神顆粒等

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等．平時睡前半小時到１小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、Ｂ１和安定來調理．