減肥餐一日三餐食譜

第一天——健康減肥餐 結束週末水腫,打造一周新氣象! 早餐：薏米粥一碗,荷葉小黃瓜一份,枸杞30克沖水服用 中餐：紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內),黃花菜炒肉一盤 晚餐：豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參照食譜),米飯一小碗,枸杞30克沖水服用 第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之欲後的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水當當的紅潤面孔!

減肥餐一日三餐食譜第二天——健康減肥餐 開胃消食,心情爽歪歪! 早餐：飯前大黃片5片,皮蛋瘦肉粥一碗 中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕(製作方法參照食譜),米飯一碗,枸杞30克沖水服用 晚餐：木耳魷魚湯(製作方法參照食譜),米飯半碗,胡蘿蔔榨汁一杯 今天的配餐有助於打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受!

第三天——健康減肥餐 超高纖維素,讓腸道跳舞吧! 早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服,地瓜餅兩塊,拌菠菜一份 中餐：茯苓豆腐(製作方法參照食譜),細面饅頭一個 晚餐：粉紅魔芋絲(製作方法參照食譜),過水面條一小碗,蘋果汁一杯 不難看出,今天的餐單裡,各種高纖低卡的食物悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎麼吃也不會胖,心情大靚!

減肥餐一日三餐食譜第四天——健康減肥餐 排毒消脂,我的身體我做主! 早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服,南瓜粥一碗 中餐：怪味海帶(製作方法參照食譜),糯米飯一碗,番茄汁一杯 晚餐：玫瑰蜜棗茶(製作方法參照食譜),米飯小半碗,蘋果汁一杯 週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素,沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人!

第五天——健康減肥餐 暖胃塑身,營造身體健康溫床! 早餐：枸杞30克沖水服用,黑米核桃粥一碗,西芹拌百合一份 中餐：紅花雞蛋面(製作方法參照食譜),米飯小半碗,花草茶一杯 晚餐：黨參枸杞雞肉湯(製作方法參照食譜),花草茶一杯 週五的健康減肥餐作為結束餐,希望可以幫助大家達到膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力!