減肥應該吃什麼食物

減肥應該吃什麼食物？您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好。

想要減肥可以多吃以下：1紫菜，其含有豐富維生素A、B1及排毒功效2芝麻，芝麻富含亞麻仁油酸去除附血管內膽固醇改善新陳代謝和微循環減肥收腰輕鬆得多3香蕉，香蕉雖卡路里高脂肪卻低而且富含有鉀既飽肚又低脂減少脂肪體內積聚減肥理想食品4蘋果蘋含獨有蘋酸加速代謝減少下身脂肪而且所含鈣量較其水豐富減少令人下身水腫鹽分等，

減肥應該吃什麼食物？減肥的食物—— 魔芋： 魔芋含有大量的食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質.葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作為熱量被利用.也就是說,魔芋是一種幾乎不含熱量的食品.

水產品： 蝦,章魚,蟶子,海蟄,海參等小水產品是最好的選擇,它們蛋白質含量很高,而脂肪含量極低,很少有脂肪超過1%的. 冬瓜： 冬瓜不含脂肪,含有豐富纖維,鈣,磷,鐵,胡蘿葡素等.冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積.冬瓜含鈉低,又沒有什麼糖份,是糖尿病患者很好的食品. 芹菜： 芹菜大部份為水分及纖維素,含維他命A及C,性味清涼,可降血壓,血脂,更可清內熱,減肥效果也好.

香菇： 香菇可以抑制膽固醇的增加,所以可減肥.特別是香茹的菌柄纖維素含量極高,你可以放在葷菜裡一起煮,味道香醇.香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸,其中七種是人體必需氨基酸.香茹還能促進血液迴圈,抑制黑色素,滋養皮膚,還有抗癌作用.其他菇類,如金針菇,蘑菇,草菇等,都是減肥者很好的食品.