我16歲想要長高需要吃些什麼？？

你好，根據你的年齡飲食要均衡，各種食物、蔬菜、水果、肉類等都要吃。每天飲食結構中蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素等營養素都應按比例保證攝入，俗話說不偏食，什麼都吃。再加適當鍛煉，就能長高。

你好，需要多增加營養，平時多吃含蛋白質較豐富的食物，如牛奶、瘦肉，蛋類，另外多吃新鮮的水果和蔬菜，補充足夠的衛生素。還要多運動，也利於長高。

十六歲想長高還是可以的。因為十六歲還正在長個子的階段。想長個子是需要加強營養的，是要多吃些雞鴨魚肉，雞蛋牛奶等，並適當的補鈣進行治療的。

你好，根據你的諮詢，通常可以多吃些富含優質蛋白的魚類、肉類、豐富維生素的新鮮果蔬等。同時也可以增強運動，以促進長高。

你好，很高興為您解答，多吃一些高蛋白，低脂肪的飲食，多吃蔬菜水果，注意體質鍛煉！祝您夢想成真！

你好，正常的飲食就可以，一日三餐，需要多吃青菜瓜果，平時的時候，需要多參加體育運動，積極提到自身的抵抗力，可以幫助長個子。

身高受到很多因素影響，遺傳，內分泌激素水準，營養運動等。建議均衡營養，不要挑食，多戶外運動不要熬夜，這個年齡還有發育時間。

我16歲想要長高。身高與遺傳有一定關係。多吃魚蛋奶瘦肉，蔬菜水果，少吃辛辣煎炸食物，多做拉伸跳躍運動。

指導建議。你好，可以嘗試食用一下食物。多吃富含蛋白質的食物,最好是含有"氨基酸"的食物。

你好，根據你的描述，這種情況，建議多吃含鈣豐富的食物，比如蝦皮、牛奶，平時注意進行運動，這是促進身高增長最有效的方法。

可以考慮補充鈣片，多喝高鈣牛奶，多吃排骨之類的食物，同時多參加跳躍的運動，保證睡眠，避免熬夜。

這種情況的話可以到醫院，檢查一下，這種情況的話，可以使用生長激素治療看看。

你好，一般情況下考慮你這種可能是一般來說，這種建議你多補充一些鈣質。一般補鈣，尤其是在可以升高長高的年紀是有效果的，。

你好，身高與營養及遺傳因素都是有一定的關聯性的，現在可以拍片檢查一下的。如果骨骼線以閉合的話，不可能長高，其次可以多吃有營養的食物，合理的運動來促進生長發育的。

十六歲還處於青春期，想要確定自己是否還可以長高，可以檢查骨齡，確定骨垢線線是否閉合，如果骨垢線已經閉合，任何辦法都不能再長高。

建議你現在注意多吃點牛肉，魚肉等優質蛋白質的，晚上早點睡，多運動，這樣堅持幾年，那麼肯定是可以繼續長高的。多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長,使人體長得更高。