痛風生活上要注意什麼

痛風的復發與體內尿酸含量有著直接的關係，能夠使體內尿酸含量增加的外在因素都可能導致痛風復發，所以在日常生活中就要注意了，要學會自我控制，在堅持吃藥的情況下要做到：1、不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。2、少吃肉類，尤其是動物內臟。3、不再喝酒，尤其是啤酒點滴不沾。4、飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。5、多喝多酚咖啡，可提高30%以上的尿酸排出率。6、精神愉快、增加有氧運動，平時養成良好鍛煉習慣例如走路去上班，少坐電梯，少坐車，定期檢查。

食物中的嘌呤含量差別很大，痛風病人儘量不要吃海鮮、動物內臟。喝酒要選擇紅酒，不喝啤酒，少喝白酒。肉湯少喝、火鍋湯不能喝。茶要清淡的，濃茶、紅茶不能喝，喝牛奶不能選優酪乳。痛風患者宜用食物：一、肉類和海鮮食物。嚴格意義上痛風患者不能吃肉類和海鮮，但是肉類對人體正常新陳代謝非常重要，還可以增強人體抵抗力，所以痛風患者應當“少量”補充火腿、羊肉、熏肉等嘌呤含量低的肉類。二、蔬菜和菌類。蔬菜以蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘿蔔、白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、西蘭花、甘藍、萵筍、南瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、豆腐為宜，菌類以各種蘑菇、真菌植物為宜。三、飲品。飲品主要包括水和茶，其他的飲品並不適合痛風病患者飲用。痛風病患者要適當加大日常飲水量，從而加大尿量，促進尿酸正常排出。如果是在痛風病間歇發作期，為促進藥物吸收，加快藥物分解排泄，更要加大飲水量，最好保持每天兩千毫升飲水。