吃什麼水果蔬菜效果最好

補血可以吃紅豆，各種蔬菜，枸杞，豬瘦肉，雞肉，排骨等，喝點紅棗水也好。紅糖水也補血。

您好，根據您說的情況您是否是貧血症狀？。根據您這個情況建議您可以多吃些大紅棗，或者多吃些動物的肝臟對貧血患者治療恢復情況效果不錯。

如果是貧血的話，可以多吃紅豆紅棗，還有豬肝豬血牛奶，食物補充的。定期複查