20歲臉上總起紅疙瘩

首先要調整好心態，保持積極樂觀的狀態和心情。

建議少吃辛辣油膩的食品及甜食，這些食品都會刺激出油，加重病情。

根據您的描述，考慮痤瘡，痤瘡的發病與遺傳、飲食、胃腸功能、環境因素及精神因素等等各個方面都有關係。
建議您可以口服一些中成藥配合一些清熱解毒消炎的外用祛痘藥膏，或者用中藥湯劑整體的進行調理一下，另外有的醫院還有自製的中藥面膜，綜合運用這些方法應該對您會有幫助，在飲食方面建議您不要吃辛辣刺激的食物、不要吃油膩的食物、不要吃甜食、不要熬夜，否則痘痘不易好，還可能會反復長新的。多吃蔬菜水果和粗糧以保持大便的通暢。

很高興與您交流，您現在的年紀，剛剛結束青春期，體內的性激素分泌較多，新陳代謝旺盛等原因引起臉上長痘痘，平日裡注意調養會有說改善的
建議您在以後的生活中多吃一些水果蔬菜，補充維生素，勤洗臉，不要用手撓臉上的痘痘，不要熬夜，每天堅持做做運動，儘量不要吃辛辣的食物，少吃油膩的食物，祝您健康
以上是對“20歲臉上總起紅疙瘩，不愛下去、、、起的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！