我要怎麼補鋅銅才營養均衡？

建議你可以多吃富含礦物質的食物，比如豆類，雞蛋蛋黃，高粱米，堅果等食物

你好，人體有自己的平衡機制，人只要不挑食，就不會營養不良，你要是有些擔心，可以每天吃兩個雞蛋

你好，一般正常吃飯，是沒什麼事的，。建議口服鈣鐵鋅口服液，多吃些豬肝雞肝之類的食物。飲食要多樣化。