發出來的前三天我喝了三天淡鹽水的

一般跟內分泌失調、情緒、飲食、便秘、睡眠不足有關，也有可能是煙、酒、藥物、化妝品及皮膚護理因素等。
建議您注意休息，不要熬夜，多吃一些蔬菜、水果，不要便秘。注意皮膚清洗乾淨，不要吃辛辣刺激性食物.

你好朋友，這個痘痘的情況，和辛辣食物過度刺激，情緒不穩定情況，油膩食物的過多飲食都有一定聯繫，
注意平時多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，避免油膩食物過多的飲食，一段時間觀察看看

建議硫磺皂洗面，一日三次，保證皮膚清潔，促進皮脂腺分泌物正常分泌。
低脂低糖，不吃刺激性食物，多吃蔬菜瓜果，保證作息規律正常，都能促進內分泌和胃腸功能正常，緩解痤瘡症狀。祝您健康。
以上是對“我是在一天晚上突然發出來的，發出來的前三”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

痤瘡是一種青春期常見的毛囊皮脂腺的慢性炎症多發於青春期男女常常伴有皮脂溢出青春期過後大多自然痊癒或者減輕
痤瘡好發於面部額部和鼻唇溝背部和上胸部也可見西醫治療以減少皮脂分泌消炎預防感染為主局部可用維甲酸類抗生素類藥物治療也可以選擇用中藥治療少食用辛辣油膩類的食品

建議你在當地醫生的指導下用藥，忌盲目用藥，祝你身體健康

痘痘，是因內分泌失調、睡眠不足、腸胃不好、便秘等引起的。
建議您食用豐富的維生素的食物，少吃油膩和煎炸的東西，每天要注意休息，可以做適當的運動，出汗，能排除皮膚毒素。

你的情況考慮是應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，
要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。祝你健康