吃什麼增強抵抗力和免疫力？

日常飲食要注意不要吃大油大葷，不要多放鹽，不要多吃油，多喝牛奶，黑芝麻核桃等堅果都可以服用的，每天適當進行體育運動。祝您身體越來越好！

你好，可以食用蛋白質粉增強抵抗力及免疫力，另外多吃一些增加抵抗力的食物，如，獼猴桃、蜂蜜、蜂王漿、海參、蘑菇、木耳、銀耳、百合、牛奶等，少吃垃圾食品。

增強免疫力食物裡沒有什麼特別見效的，相對來說菌類食物及蔬菜好些，藥物裡臨床常用匹多莫德。

您好，建議全面均衡適量營養維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。■適度勞逸適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。■經常鍛煉現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

你好，你現在有什麼不舒服？你平時身體怎麼樣？有沒有其他疾病。如高血壓，血糖高心臟病等？對什麼東西有過敏情況沒有？

您好，想要增強免疫力和抵抗力，要注意營養均衡，食用適量的優質蛋白質，保證各種礦物質和維生素攝入充足。同時多進行體育鍛煉和戶外活動。

您好；像您說的這種情況可以口服匹多莫德口服液，甘露聚糖肽等來增加免疫力。

你好，,五穀雜糧、蔬菜水果、水份等食物,都是補充免疫營養的食物來源。加強鍛煉，心胸開闊。

您好，如果您要增強抵抗力和免疫力，最好的方法就是每天定時運動，多吃新鮮水果蔬菜，注意均衡飲食；市面上現在有許多保健品，但是價格貴而且長期服用都有副作用，不建議您服用。

你好，如果你想增強機體抵抗力的話，建議平時應該多吃一些蔬菜水果。應該時常的補充一些維生素，不要吃辛辣刺激過於油膩的食物。

這個情況關鍵是你平時要注意均衡營養保健飲食上面最好是營養比較豐富。而且平時一定要多運動鍛煉身體。

一般來說，主要是通過提高免疫球蛋白來提高免疫力的，如果是食物的話，多吃高蛋白的食物就可以了

抵抗力低下，容易引起各種疾病，可以適當的增加體育鍛煉，飲食儘量多樣化。

一般建議進食真菌類食物，平時進食葷素搭配，保證優質蛋白類飲食，適當體育鍛煉

你好，免疫力低下，建議加強營養，多吃些雞蛋，瘦肉，純奶，適當鍛煉，可以口服匹多莫德片試試。