如果吃黑芝麻的話，每天吃多少合適呢？

藥食同源，黑芝麻能吃又能治療。不同症候用量應有區別。用於食療每月30一50克。

你好，黑芝麻中含有豐富的維生素E，每天吃大概3-40克，可以打成芝麻糊食用，祝健康。

黑芝麻，作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品；自己隨量就可以了，沒有具體的劑量規定。

這情況建議少量即可的，每天可以20g附近即可的，注意合理的安排食療觀察是否起效較好的，平時營養均衡的

你好，黑芝麻可以養顏，補充氣血，有很高營養價值的食物，每天適量的服用一點就可以，不用吃的太多。

建議每天少了配合熬制即可，同時建議應該食療的同時，配合積極運動鍛煉身體較好的，營養均衡即可的

你說的屬於食療，黑芝麻富含鐵，建議你可以在米飯中加入一小把，注意蔬果充足