健胃,請指導,謝謝！

1.少量多餐，每日5-6餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多堿饅頭等。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

食欲不振，消化不良一般與脾胃氣虛，痰濕雍滯脾胃等問題有關。:
這種情況可以經常用山藥和薏米一起煮粥喝，有健脾祛濕的作用，平時注意飲食清淡營養易消化，不宜油膩辛辣刺激食物。不宜熬夜。心情舒暢胃口也會好很多。