月經來了什麼能吃.什麼不能吃

月經會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，可以食補。
經期可以吃牛奶、蛋類，牛肉、羊肉、豬蹄、、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。不可以吃辣椒、油炸食品、咖啡、冷飲。

在經期是特別的需要注意保暖防止受涼的，所以在經期是不宜吃過於寒涼生冷的食物，
而且在經期心情要開心點，盡可能的注意保暖，多喝些紅糖水，注意衛生清潔以免導致感染

月經期間不能吃涼性食物、有刺激性的食物，宜多吃補血的食物，切忌不要著涼！！
不能吃的食物：茶、含咖啡因的飲料、酒、冷飲、汽水、牛奶、巧克力、花椒、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍。
月經期的健康飲食：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。

月經是女性特有的生理現象,到了月經期,由於體內喪失了部分血液,經期前後內分泌的波動影響了代謝和神經調節功能機體的低抗力下降。
飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生。不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。忌食鹹食。

女性在月經期應注意營養，可以適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等，還可根據不同的體質特點採用中醫食療進行調理。
建議經期不要吃辛辣、寒涼的食物。如螃蟹、田螺等海鮮，性大涼，能清熱涼血散淤，容易加大痛經的症狀。西瓜、生梨、柿子等，含有鞣酸，易妨礙人體對鐵的攝取，經期忌食。