晚上睡不著，頭暈，乏力，健忘，

這個要看你這種狀態持續了多長時間，如果時間長了，可能是睡眠障礙，可以考慮使用助眠藥改善一下症狀

你好，睡眠品質往往是心身機能和生活精神狀態的指標。睡眠出現問題，往往影響生活中的很多方面。建議儘快去醫院看一下精神心理科門診，考慮服藥調理。要注意勞逸結合，培養健康的生活作息習慣。培養一些興趣愛好，豐富自己的生活內容。