晚上睡眠充足,白天沒精神犯困,是怎麼回事

考慮是氣虛、血虛引起的。多喝些紅糖枸杞水。
可以用人參歸睥顆粒試試。對改善您的不適情況很有説明。

你這個年齡，第一種可能是睡眠太多，第二可能是脾虛導致身體濕氣過重。
建議你每天睡眠保持在八小時左右，白天多參加點戶外運動，出出汗，可以去除濕氣。

可以考慮是脾胃虛弱，中氣不足導致的。需要中藥調理。
建議您選擇內服中成藥補中益氣丸做具體的治療，或者選擇內服健腦補腎丸。