跑步長肌肉怎麼減掉

你好，正常人身上就是會有肌肉的。肌肉是人體的重要結構，沒有肌肉人就不能存活的。跑步鍛煉可以使肌肉變得強壯，不會使人肥胖。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。