手腕扭傷冰敷後做俯臥撐疼痛

病情分析： 由於不小心使關節的韌帶、肌肉出現損傷。引起關節的腫脹、疼痛。恢復需要一到兩個月，現在做運動出現疼痛是正常的。
指導意見： 建議在當地醫生的指導下外塗活絡油，暫時不要做過度的手部的運動。

病情分析： 你好，腕關節扭傷多是肌腱韌帶的損傷，疼痛不是明顯可以做普通動作
指導意見： 你好，腕關節損傷建議最近還是不要做俯臥撐，再養一段時間吧。以免韌帶再次損傷。平時做些輕微動作再調養一段時間吧。

病情分析： 手腕的扭傷之後，會有局部的軟組織以及肌腱損傷，當時可以使用冰袋冷敷，48小時後可以使用熱敷。
指導意見： 腫脹可以小消退，但軟組織以及韌帶的損傷恢復則相對較慢，可以長期有無菌性炎症、粘連等，出現用力活動時疼痛。

病情分析： 有扭傷說明存在著軟組織的損傷，通常得3個月左右的時間才能恢復到正常水準
指導意見： 所以你的情況建議暫時避免負重過度的活動，正常日常工作一段時間後再慢慢加大負重