經常失眠感覺頭痛，心裡老是亂糟糟的，記…

您好，抑鬱症產生的原因有很多，跟自己的性格特點有關，比如自尊心要求，追求完美，或是受到過什麼事情的刺激，也有不良的生活習慣。建議緩解宣洩心理的壓力，培養一點興趣愛好來轉移注意力，改掉不良的生活習慣，比如熬夜，長時間上網等，多運動增強體質，改變不合理的信念，凡事往好的一面想，樂觀積極一點。

您好，抑鬱症主要指的是顯著而持續的心情低落，自卑壓抑悲觀厭世等，會有生理症狀比如頭疼，需要引起重視，進行治療，可以自我調節，也可以在醫生的指導下用藥治療。