睡眠不好，有時連續幾天睡不著，白天也很

從您目前描述的這種情況來看，有可能是焦慮的症狀表現。建議您積極的進行情緒上的自我調節，或到醫院尋求治療。如果時間可以的話，早晚可保持半小時的運動鍛煉，也有助於情緒及睡眠的改善。

睡眠不好會影響肝臟的休息，導致皮膚氣色差。建議你晚上睡覺之前口服安神養腦液進行調理。