氣血不足要多吃什麼,少吃什麼,多久才能恢復

氣血不足可以用驢膠補血顆粒或者八珍益母丸來調理。
同時在飲食上也要多加注意，注意營養的全面，一般需要一月左右。

氣血不足可以多吃動物的內臟，血液製品等。還有大棗，桂圓，阿膠等。少吃辛辣刺激性食物。
氣血不足要查明原發疾患，確診是什麼原因引起的不足。治療原發病變，才能恢復。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
建議您的食療有：　1.氣虛 ①益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 ②相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。 ③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 ④忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。 2.血虛 ①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。 ②相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。 ③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。 ④忌食物品：荸薺、大蒜。
以上是對“氣血不足要多吃什麼。少吃什麼。多久才能恢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的情況我建議首先就要注意休息，加強營養，多吃雞蛋和肉類等食物的，建議你用人參配雞湯服用，服用補中益氣丸和枸杞以及紅棗等治療看看，多參加戶外活動很重要的多吃紅棗桂圓銀耳木耳等之類的食物
這個沒有定量，根據自己的身體情況適當進補。