我十六歲了，例假從來沒准過，不是提前就是退後

你好，正常的月經週期為22-35天，行經3-7天，如果提前或推遲一周後，為月經不調，建議你到醫院檢查，根據檢查結果對症治療，可以考慮烏雞白鳳丸調理，服藥期間不要吃辛辣刺激的食物，平時多注意保持良好的生活習慣。

你現在的年齡比較小，應該是青春期月經不調的一個症狀。如果沒有其他不舒服可以不做特殊治療的。平時注意要保持良好的生活習慣，不要經常熬夜，營養均衡，多做運動就可以了。一般年齡大一些之後月經就會恢復正常的規律，如果不放心可以做激素六項和b超檢查確定是否正常。