什麼運動減肥效果最好?騎自行車可以減肥嗎

一般認為跑步運動減肥效果最好，還可以跳繩，游泳，每天堅持半小時以上，都可以起到減肥效果的，對於騎自行車減肥效果不大，如果是有身體肥胖，不僅需要增加運動，還需要控制飲食，平時不能吃過多食物，不要吃高脂肪食物和零食，多吃蔬菜和水果，保持大便通，有利於減肥。

騎自行車，當然也可以起到減肥效果，不過一般對瘦腿有一定的效果，如果想要全身進行減肥的話最好跑步，仰臥起坐等鍛煉。現在比較流行的，女性可以做瑜伽減肥，如果能夠長期堅持的話是可以起到減肥效果的。不過減肥不能只靠運動，還需要合理控制飲食。不要暴飲暴食，也不要經常吃，高熱量高脂肪的食物。然後再配合運動，這樣就可以起到減肥效果。