補品有哪些
您好!很高興能回答您的問題! 根據您提供的情況和問題,給您的是清淡飲食,合理運動. 您說的蟲草,海參,燕窩,花膠,猴頭菇都是不錯的補品.但是一般人如果沒有特殊需求的話是沒有必要每天服用各種補品的.補品本身就是2面性的,有的人吃了好,有的人吃了不好.不是所有人都適合.對於老年人來說最好的養生之道就是清淡飲食,合理運動再加上一點就是定期體檢.做到3面3點就算沒有吃蟲草,海參,燕窩,花膠,猴頭菇也能健康的生活下去.
你好,在你列舉的幾種高級補品中,冬蟲夏草和猴頭菇是不會上火的,同類的還有靈芝.但高級保健品就不推薦了,因為很多是假的 其實,一般老人如果身體沒什麼毛病的話,不必要補什麼,注意飲食和通過運動健身是最好的.有錢的話還不如買點實用性的東西,如按摩器,血壓計,老人自行車等. 生活護理: 平時多關心老人多陪陪他們,比吃什麼補品要強得多.願天下老人健康快樂長壽
你好,對於中年人來說,如果想健康狀況有一定的改善,可以通過食療,運動和護膚來實現. 中年人的飲食最好是滋補和清淡為主.這兩個並不矛盾.你爸媽的年齡應該可以開始進食蜂王漿了,補鈣補鐵是必須的,也可以給你媽媽買些雪蛤和燕窩.這個雪蛤並不是很貴.藥店和淘寶都有很多買的.考慮到你媽媽的年齡可以多吃豆製品,因為絕經前後是女人衰老的加速期,更容易骨質疏鬆;如果更年期反應大,那就酌情補大豆異黃酮了.你爸爸主要是補腎,尤其眼部黑色素的沉澱,反應到肝腎功能不夠好.中年人更需要以內養外.
您好!老年人吃補品要長期堅持吃,否則多數不會有明顯的效果. 除了您說的這些,還有: 1.深海魚油.有七大好處:1降血脂,2降血壓,3抗血栓,4抗腫瘤,5增強抗病能力,6健腦促智,7抗衰老. 2.蜂膠.蜂膠所含有的豐富而獨特的生物活性物質,使其具有抗菌,消炎,止癢,抗氧化,增強免疫,降血糖,降血脂,抗腫瘤等多種功能. 3.鹿骨鈣.老年人容易缺鈣,所以補鈣很重要.除了吃補鈣的補品,多曬曬太陽,多運動就能增強鈣的吸收. 生活護理: 除了吃補品,您更應該注意老年人的日常生活: 1.應該多吃素,因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素,礦物質外,還含有豐富的膳食纖維,既可以防止便秘,又可以減少糞便中有害物質對腸壁的損害,防止腸癌.此外,大多蔬菜與水果屬鹼性食品,而一般高蛋白食品屬於酸性食品.在人體胃裡,肉,米,麥等食物消化以後往往會發生酸性反應,這就需要蔬菜與水果來中和,維持體內酸堿平衡.古人早就提出了“五菜為充”的觀點,說明蔬菜對於消化系統有“充盈”與“疏通”的作用.所以,要有一個好胃口和健康的消化系統,必須常常多吃些蔬菜水果.
老年人衰老的大腦更需要營養的支援,因此多種維生素是老年人必需的營養品。研究表明,服用各種維生素和礦物質的老年人具有更好的認知功能,身體更健壯,尤其是堅持服用多年者。其中B族維生素在維護衰老大腦、預防早老癡呆及老年抑鬱症方面,具有特別的功效。另外,營養素微量缺乏甚至導致阿爾茨海默氏病等大腦疾病。僅僅服用多種維生素或礦物質往往是不夠的,這些產品中大多不含足夠的維生素E、維生素C等強力益腦維生素,更不要說α-脂酸和輔酶Q10了,因此要服用抗氧化維生素,多吃富含抗氧化劑的食物。伯克利·加利福尼亞大學抗氧化劑權威萊斯特·派克博士說,同時服用幾種抗氧化劑比只使用一種更為明智,因為抗氧化劑不是獨立作戰,它們聯合在一起時對大腦的保護作用更強大。維生素B6:阻止記憶喪失的靈丹妙藥沒有吸收到充足的維生素B6會給人帶來心理上的消沉,並使大腦不能達到最理想的功能狀態,而使人變得更容易發怒、抑鬱、生氣、疲勞、慌亂、不易集中精力,並且記憶力也會受到損害。服用方法安全劑量是每日不超過200mg。維生素B12:延緩衰老維生素B12缺乏是非常平常的一種現象,它可以導致神經的破壞,包括平衡失調、記憶障礙和老年癡呆。根據美國健康和人類服務部的統計,超過50歲的美國女性在其食物中平均每人僅吸收維生素B12推薦劑量的43%~58%,同樣年齡的男性吸收了62%~75%