什麼食物中有大量的雌激素?

有大量的雌激的食物除大豆及其製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相對較多。每天最好能攝取三十至三十五種不同的食物，適當均衡且多樣化的攝取五穀雜糧和蔬菜水果，不但補充了微量的植物雌激素，同時也為身體提供了其它多種多樣的營養素。

豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。說：“豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品。還存在于扁豆、穀類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。

有雌激的食物除大豆及其製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相對較多。每天最好能攝取30種左右不同的食物，適當均衡且多樣化的攝取五穀雜糧和蔬菜水果，祝你健康。
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黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

很多的食物，都是有很多的雌激素的，平時可以多吃一些豆腐，一些黑豆，黃豆，蘋果，還有一些別的都是有的，要注意做好休息，生活要有規律。

黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面有很大的作用，而且黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用。平時多吃黃豆能夠很好地調節女性體內的雌激素分泌，形成很好的拮抗作用，這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。

植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要主要存在於豆類、水果和蔬菜。木脂素主要存在于穀類、小麥和葵花子、洋蔥等食物中。
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